غيّر طريقة تعاملي مع الضغط
Nour I. · 30 Sep 2026
دخلت Pokhara برنامج تنمية الشباب في Pokhara وأنا أتوقع محاضرات، فوجدت شيئًا أفضل بكثير. بُنيت الجلسات حول مواقف نواجهها فعلًا — الامتحانات وتوقعات الأهل والخلافات مع الأصدقاء — وتدرّبنا على الاستجابات بدل أن نسمع عنها فقط. ما زلت أستخدم تمرين التنفّس قبل أي موقف ضاغط. يبدو أمرًا بسيطًا، لكنه ليس كذلك.