มันเปลี่ยนวิธีที่ผมรับมือกับความกดดัน
Nour I. · 12 Sep 2026
ผมเข้า Manama กลุ่มทักษะเยาวชน ที่ Hawar โดยคิดว่าจะเป็นการบรรยาย แต่ได้อะไรที่ดีกว่ามาก แต่ละเซสชันสร้างจากสถานการณ์ที่เราเจอจริง ทั้งสอบ ความคาดหวังของครอบครัว ทะเลาะกับเพื่อน และเราได้ฝึกวิธีรับมือ ไม่ใช่แค่ฟัง ทุกวันนี้ยังใช้เทคนิคหายใจก่อนเรื่องเครียด ๆ ฟังดูเล็กน้อย แต่ไม่ใช่เลย