غيّر طريقة تعاملي مع الضغط
Layla H. · 30 Jul 2026
دخلت Istanbul برنامج تنمية الشباب في Goreme وأنا أتوقع محاضرات، فوجدت شيئًا أفضل بكثير. بُنيت الجلسات حول مواقف نواجهها فعلًا — الامتحانات وتوقعات الأهل والخلافات مع الأصدقاء — وتدرّبنا على الاستجابات بدل أن نسمع عنها فقط. ما زلت أستخدم تمرين التنفّس قبل أي موقف ضاغط. يبدو أمرًا بسيطًا، لكنه ليس كذلك.