มันเปลี่ยนวิธีที่ผมรับมือกับความกดดัน
Nour I. · 14 Jul 2026
ผมเข้า Bandar กลุ่มพัฒนาศักยภาพเยาวชน ที่ Bangar โดยคิดว่าจะเป็นการบรรยาย แต่ได้อะไรที่ดีกว่ามาก แต่ละเซสชันสร้างจากสถานการณ์ที่เราเจอจริง ทั้งสอบ ความคาดหวังของครอบครัว ทะเลาะกับเพื่อน และเราได้ฝึกวิธีรับมือ ไม่ใช่แค่ฟัง ทุกวันนี้ยังใช้เทคนิคหายใจก่อนเรื่องเครียด ๆ ฟังดูเล็กน้อย แต่ไม่ใช่เลย