它改变了我应对压力的方式
Nour I. · 14 Jul 2026
我参加 Bangar 的 Bandar 青年发展小组 时以为会是讲座,结果收获好得多。课程围绕我们真正会遇到的情境展开——考试、家人的期待、和朋友争吵——我们练习应对方式,而不只是听讲。到现在我在任何有压力的事之前还会用那个呼吸方法。听起来是小事,其实不是。
为期十周的线下小组,主题为 自信、尊重与规划 在斯里巴加湾市
A ten-week on-site circle on confidence, respect and planning, in Bandar Seri Begawan.
Speaking in a group, handling conflict, setting a routine, and planning a realistic next step.
Weekly guided discussion with a practical exercise, and a personal plan reviewed the following week.
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Nour I. · 14 Jul 2026
我参加 Bangar 的 Bandar 青年发展小组 时以为会是讲座,结果收获好得多。课程围绕我们真正会遇到的情境展开——考试、家人的期待、和朋友争吵——我们练习应对方式,而不只是听讲。到现在我在任何有压力的事之前还会用那个呼吸方法。听起来是小事,其实不是。
Bilal O. · 14 Jul 2026
Bangar 的 Bandar 青年发展小组 的引导者很擅长提问而不是直接给答案,第一天让人觉得有点受挫,之后才发现这正是对的。小组人数少、氛围坦诚,到最后大家说出了以前没说过的话。离开时我更清楚自己想要什么、需要改进什么。
Sara M. · 14 Jul 2026
Bangar 的 Bandar 青年发展小组 没有任何戏剧化的东西,而这正是它的意义。那是一周有结构的对话、小练习和坦诚反馈,累积起来是实实在在的改变。一个月后我才发现不同——我处理家里一次艰难谈话的方式变了。后续跟进课也很贴心,让动力延续了下去。
来源: https://www.unesco.org/en/countries/bn — checked 14 October 2026 | Content origin: proposed ai
Weekend volunteering in the Brunei River mangroves, including planting and debris surveys.
💚 Volunteering & Community Service
A six-week practical course in wooden boatbuilding and repair in Brunei.
🛠️ Practical Vocational Training
A six-day rainforest expedition and canopy walkway course in Ulu Temburong.
⛰️ Physical Boot Camps & Outdoor Activities