它改变了我应对压力的方式
Dana R. · 26 Sep 2026
我参加 Bashi 的 Astana 青年发展小组 时以为会是讲座,结果收获好得多。课程围绕我们真正会遇到的情境展开——考试、家人的期待、和朋友争吵——我们练习应对方式,而不只是听讲。到现在我在任何有压力的事之前还会用那个呼吸方法。听起来是小事,其实不是。
为期十二周的线下小组,主题为 责任感、尊重与规划 在阿斯塔纳
A twelve-week on-site circle on responsibility, respect and planning, in Astana.
Handling conflict, setting a routine, managing a small budget, and planning a realistic next step.
Weekly group sessions with a practical exercise, plus individual check-ins every four weeks.
平均评分: 4.7 / 5 (3)
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Dana R. · 26 Sep 2026
我参加 Bashi 的 Astana 青年发展小组 时以为会是讲座,结果收获好得多。课程围绕我们真正会遇到的情境展开——考试、家人的期待、和朋友争吵——我们练习应对方式,而不只是听讲。到现在我在任何有压力的事之前还会用那个呼吸方法。听起来是小事,其实不是。
Omar N. · 26 Sep 2026
Bashi 的 Astana 青年发展小组 的引导者很擅长提问而不是直接给答案,第一天让人觉得有点受挫,之后才发现这正是对的。小组人数少、氛围坦诚,到最后大家说出了以前没说过的话。离开时我更清楚自己想要什么、需要改进什么。
Hana S. · 26 Sep 2026
Bashi 的 Astana 青年发展小组 没有任何戏剧化的东西,而这正是它的意义。那是一周有结构的对话、小练习和坦诚反馈,累积起来是实实在在的改变。一个月后我才发现不同——我处理家里一次艰难谈话的方式变了。后续跟进课也很贴心,让动力延续了下去。
来源: https://www.unesco.org/en/countries/kz — checked 14 October 2026 | Content origin: proposed ai
Weekend teams maintaining mountain trails around Almaty.
💚 Volunteering & Community Service
A six-week practical course in metalwork, fitting and welding in Almaty.
🛠️ Practical Vocational Training
A six-day steppe expedition and campcraft course in the Altyn Emel reserve.
⛰️ Physical Boot Camps & Outdoor Activities